Ингредиенты:
куриное филе грудки — 2 шт.;
горчица по-дижонски — 1 ст. ложка;
сметана 15% — 4 ст. ложки;
сыр творожный — по вкусу;
соевый соус — 2 ст. дожки;
овощи замороженные ассорти — 1 упаковка;
сыр твердых сортов — 50 гр.;
соль — по вкусу
Способ приготовления: Доброго времени суток, всем. Предлагаю вам простой рецепт приготовления филе курицы в духовке.
Делала это блюдо давно и обнаружила, что этот рецепт не выкладывала. А готовила это блюдо тогда, когда урожай своих овощей отошёл и я покупала замороженные овощи.
Куриное филе разрезала вдоль. Получившееся филе отбила специальным приспособлением.
Присолила немного с обеих сторон.
Подготовила маринад. Так филе будет более сочное и вкусное. Смешала сметану с зерновой горчицей.
Добавила соевый соус.
Каждый кусок обмакнула в маринад.
На дно глубокой формы положила фольгу. Выложила овощи, не размораживая.
Сверху выложила куски филе в маринаде.
Овощи с филе накрыла ещё слоем фольги. Поставила в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Но это ещё не всё. Пока филе запекалось с овощами. Подготовила сырную смесь для румяной корочки. Взяла немного творожного сыра.
Натёрла твёрдый сыр. Я обычно использую Российский.
Добавила немного сметаны. Перемешала.
И как только овощи с курицей запеклись, убрала верхний слой фольги и намазала сырной смесью.
Ещё запекала минут 15. Как только увидела, что образовалась румяная корочка, достала из духовки.
Поделила на порции, подала на стол. Овощи пропитались куриным соком и маринадом. А филе зарумянилось. Фольга не дала растечься и испариться соку.
Получилась вкусно и без процесса жарки. В духовке у блюда особый вкус. И не разваривается в кашу. Спасибо за внимание!
Время приготовления: 45 мин. Примерная стоимость порции: 90 руб.
Источник
