Сомнолог Шнорбах рассказала, как в праздники не «заработать» бессонницу
Как сообщает Daily Mirror, сомнолог Тереза Шнорбах в беседе с журналистами перечислила способы избежать сбоя в режиме сна во время новогодних праздников, чтобы впоследствии не сталкиваться с усталостью и упадком сил.
По словам эксперта, обильная еда, алкоголь и ночные бодрствования способны способны вызвать сбой в режиме сна и даже спровоцировать бессонницу.»Чтобы не допустить этого, нужно постараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также полезно поддерживать в спальне прохладу — перед сном тело должно немного остыть: так сон наступит быстрее и будет крепче», — говорится в сообщении.
Источник: www.mk.ru
