Два часа в день: выявлено странное воздействие использования смартфонов на психическое здоровье
Исследование: умеренно пользоваться мобильными телефонами может позитивно влиять на психику
Широко распространено мнение, что зависание в гаджетах не несет ничего хорошего, а чревато сплошным вредом. Но вот новое исследование предполагает, что использование мобильного телефона в течение двух часов в день может снизить риск проблем с психическим здоровьем. Подростки, которые пользовались своим телефоном 1-2 часа в день, были в лучшем положении, чем те, кто им не пользовался – они были менее склонны к стрессу, депрессии, суициду или злоупотреблению алкоголем.
Новое исследование показало, что использование мобильного телефона в течение пары часов в день может снизить риск возникновения проблем с психическим здоровьем, пишет Daily Mail.
Исследователи из Университета Ханьянг в Южной Корее обнаружили, что люди в возрасте от 13 до 18 лет, которые пользовались своим телефоном менее двух часов в день, имели более низкий риск депрессии, проблем со сном, стресса, мыслей о самоубийстве и алкогольной зависимости, чем их сверстники, которые им вообще не пользовались.
Но зато более четырех часов телефонного общения оказались связаны с 22-процентным риском возникновения этих проблем со здоровьем.
В то время как большинство исследований показали, что чрезмерное время, проведенное за экраном, может пагубно сказаться на нашем самочувствии, исследователи говорят, что их результаты показывают, что небольшие количества могут быть «полезными», когда дело доходит до использования телефона в молодом возрасте.
Исследователи говорят, что немного пользоваться мобильниками полезно для социальных целей, что помогает бороться с одиночеством и изолированностью. Но слишком долгое зависание в смартфонах может быть признаком несчастья в других сферах жизни людей, поскольку несчастливые люди могут быть более склонны к этому.
«Один-два часа использования защищали от попыток самоубийства… Судя по нашим результатам, использование смартфонов менее двух часов в день даже кажется полезным для психического здоровья по сравнению с неиспользованием», — рассказали исследователи.
«Наше исследование показало, что неблагоприятные последствия для здоровья проявляются после четырех часов использования смартфона, что соответствует предыдущим исследованиям», — добавили они.
Исследователи изучили данные за 2017 и 2020 годы, полученные от 50 000 подростков в рамках веб-опроса Korea Youth Risk Behavior, в котором содержится 103 вопроса о физическом и психическом здоровье.
Анкетирование об использовании смартфонов также проводилось в 2017 году и повторно в 2020 году.
Исследователи изучили взаимосвязь между использованием телефонов и показателями здоровья, принимая во внимание другие факторы, такие как возраст, пол и социально-экономический статус.
По сравнению с показателями здоровья людей, которые не пользовались телефоном, подростки, которые пользовались своим телефоном менее двух часов в день, на 30 процентов реже подвергались стрессу и на 27 процентов реже плохо спали. Они также на 38% реже впадали в депрессию, на 43% реже склонялись к суициду и на 47% реже злоупотребляли алкоголем.
Эти ассоциации были постоянными у подростков, которые пользовались телефоном от двух до четырех часов в день.
По сравнению с людьми, которые вообще не пользовались телефоном, они были на 29 процентов менее подвержены стрессу и на 34 процента – депрессии. Они также были на 40% менее склонны к суициду и на 27% реже злоупотребляли алкоголем.
Исследователи подчеркнули, что в опросы может вкрасться предвзятость, поскольку предыдущие исследования показали, что подростки с трудностями эмоциональной регуляции могут быть более склонны к чрезмерному использованию смартфонов.
Команда обнаружила, что использование телефона негативно сказывалось на состоянии здоровья, когда оно длилось от четырех до шести часов и более, по сравнению с теми, кто им не пользовался. По сравнению с теми, кто пользовался своим телефоном менее четырех часов в день, люди, которые пользовались им более четырех, были более склонны к ожирению и плохому психическому здоровью.
Считается, что это связано с тем, что они проводят больше времени за телефоном, вместо того чтобы заниматься спортом, отмечает Daily Mail.
Более активное использование социальных сетей также связано с несчастьем, поскольку люди сравнивают себя и свою жизнь с другими в режиме онлайн. У них также был более высокий риск возникновения стресса, депрессии, плохого сна и суицида.
Исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE. Предыдущее исследование показало, что около трети всех взрослых американцев подвержены риску стать зависимыми от своего смартфона.
Источник: www.mk.ru
