Unsplash
Выбор между душем и ванной — это не только вопрос привычки или вкуса. Оба способа водных процедур по-своему полезны, но работают на разное: один заряжает, другой — снимает усталость; один экономичен, другой превращается в ритуал ухода за собой. Чтобы понять, что подойдет именно вам в конкретный момент, сравнили душ и ванну по пяти основным критериям — дерматолог Ирина Куроедова посвятила в тонкости вопроса.
Бодрость и расслабление
Душ — это про пробуждение. Контрастные струи, особенно по утрам, активизируют кровообращение, «включают» нервную систему, помогают избавиться от сонливости и переключиться в рабочий режим. Даже короткий душ способен дать прилив сил, особенно если завершить его прохладной водой.
Пресс-службы брендов
1. Гель для душа с ветивером и лавандой, ST BARTH. 2. Бальзам Интенсив Atoderm, Bioderma. 3. Скраб с апельсином и абрикосовой косточкой для тела SPA Senses, Skeyndor. 4. Нежное гель-масло для душа, Don’t Touch My Skin. 5. Успокаивающий гель для душа с защитными свойствами Lipikar Lavant, La Roche-Posay. 6. Гель для душа Натуральная свежесть, Фа.
Ванна, напротив, действует успокаивающе. Теплая вода расслабляет мышцы, замедляет пульс и помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это идеальный вечерний ритуал после перегрузки или тяжёлого дня. Добавьте эфирные масла или соль — и получится настоящая водная медитация.
Экономия времени и воды
Душ выигрывает в обоих случаях. Пятиминутный душ тратит в среднем 30–50 литров воды. Даже более длительные процедуры все равно обходятся дешевле и быстрее, чем прием ванны. Он идеально вписывается в утреннюю суету или в плотный график.
Пресс-службы брендов
1. Гель для душа, умывания и шампунь На пляже 3 в 1, Акс. 2. Шампунь-гель для душа дезодорирующий 3 в 1 «Формула Форсаж Монте-Карло», Лошадиная сила. 3. Гель для душа Refresh, Weleda.
Ванна — удовольствие более затратное. Полный объем может потребовать 150–200 литров воды, а сам процесс — не менее 20–30 минут. По всему выходит, что это все же роскошь, а не рутина.
Польза для кожи
«Душ, особенно прохладный или контрастный, улучшает тонус кожи, способствует лимфодренажу и даже может снижать отечность. Он очищает быстро, не пересушивая эпидермис — если не злоупотреблять горячей водой и жесткими средствами», — объясняет врач.
Ванна глубже очищает поры, особенно если добавить морскую соль, соду или эфирные масла. Теплая вода раскрывает поры, выводит токсины и улучшает микроциркуляцию. «Но длительное пребывание в горячей воде может обезвоживать кожу и вымывать липидный барьер, особенно без последующего увлажнения», — подчеркивает эксперт.
Эмоциональный эффект и ментальное состояние
Душ помогает быстро переключиться: обнулить эмоции, смыть во всех смыслах усталость и раздражение. Особенно хорошо это работает в сложные дни, когда важно не «залипать» в ощущениях.
Ванна — это время остановки. В ней не получится спешить, а значит, включается режим осознанности. С чашкой травяного чая, с ароматами лаванды или иланг-иланга, теплая ванна может заменить сессию у психотерапевта (ну или порядочную медитацию как минимум) — успокаивает, утешает, возвращает к себе.
Unsplash
Дополнительные возможности ухода за собой
Душ отлично подходит для процедур ухода: пилингов, массажа щеткой, масок, контрастных обливания. Его легко совместить с бодрящими практиками — от лимфодренажа до ароматерапии с душевыми гелями.
Ванна открывает возможности для телесной терапии: минеральные соли, молочные или травяные отвары, гидромассаж (если ванна оснащена функцией), аромаванны. Также это идеальное пространство для глубокого расслабления мышц и суставов.
В общем, если вы ищете бодрость, скорость и эффективность — выбирайте душ. Это отличный вариант утром, после тренировки или перед важной встречей. Если вам нужно расслабление, восстановление и тишина — устраивайтесь в ванной. А в идеале — чередуйте, ведь и свежесть, и покой нужны каждому.
